健康教育
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惊蛰时哪些食物不能错过？快看看吧—— 梨 惊蛰时节，吃梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，此时，最好以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。 菠菜 惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝健脾”之说。菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩等有较佳的辅助疗效。 枸...2022-02-28
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新的一年 收好这份“从头到脚”的呵护指南 让您的身体更健康！ 大脑 你是不是感觉脑子不够用了？人的记忆力一般在20多岁时达到顶峰，随后记忆力、反应速度和分析执行能力会逐渐下降，到60岁会很明显。 招式一：每天看书半小时 要想大脑更年轻，不如每天抽出半小时到1小时用来看书看报，小说、散文、传记等等都可以，能更...2022-02-21 -
血管也怕冷 初春寒冷天气，更要警惕脑卒中 寒冷季节是脑卒中的高发季 雪后天气寒冷，当气温骤降时， 尤其是对中老年人来说 更是高危季节 引发脑卒中的原因有哪些？ 如何进行有效预防？ 小伙伴们赶紧往下看 引发脑卒中的原因有哪些？ 乍暖还寒，人体机能正处于适应期，心脑血管疾病发作较为频繁。这是由于气温寒冷多变，...2022-02-14 -
近期 新冠病毒奥密克戎变异株 已在全球多国和地区发现 我国也发现本土确诊病例 每个人是自己健康的第一责任人 做好健康防护，人人有责 奥密克戎变异株有哪些特点？ 感染后有哪些症状？ 现行防疫策略和措施是否有效？ 一起了解这些知识 提高警惕，做好防范 共筑疫情防控社会大防线 来源：人民日报2022-01-24
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许多人为了减肥把晚饭“忌”了。 但是坚持不吃晚餐的人慢慢会发现， 不但体重没有减少， 而且抵抗力越来越差了。 那么为了减肥，晚饭能不能吃呢？ 应该怎么吃呢？ 仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。 一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不...2022-01-17 -
一、科学健身有原则，牢记要点是关键 科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。 科学健身的锻炼计划要点主要包括：运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。 二、科学健身可以促进健康...2022-01-10
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寒冷天气是对全身器官的考验 有些器官特别怕冷 甚至因此患病 血管：遇冷收缩易变脆 冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。专家表示：“气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等病例增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等...2022-01-03
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