2025年3月3日是第26个全国爱耳日，其主题为：健康聆听 无碍沟通。耳朵是我们与世界之声的链接，是我们的重要感知器官。那这些关于耳朵的小知识你知道吗？

听力健康是健康中国的重要组成部分。近年来，随着人口老龄化加剧、环境噪声污染以及不良用耳习惯等因素影响，听力损失问题日益突出，已成为全球性公共卫生问题。

中国残联、教育部、工业和信息化部、国家卫生健康委、国家广电总局联合印发的《关于开展第二十六次全国爱耳日宣传教育活动的通知》明确指出，今年爱耳日的宣传重点在于普及爱耳护耳知识；普及听力语言康复、信息无障碍知识，让每个人都能享有聆听世界的权利。

 "帮助公众进一步增强听力健康意识，养成科学用耳行为，形成良好的生活习惯和生活方式，定期进行听力健康检查。利用多种形式和手段普及早期干预、全面康复知识，加强听力残疾康复和信息无障碍科技创新成果、产品的推广应用，营造全社会关爱、帮助听力残疾人的良好氛围。”

 爱耳日的设立，就是为了让大众了解致聋病因，加强耳聋预防、科普耳聋危害、增强全民的爱耳意识，懂得“早发现、早干预、早康复"的重要性。

为什么定在3月3日?因为3与耳朵相似。

听力损失的危害

儿童：儿童听力损失会直接影响语言的学习，造成言语障碍，就是我们常常说的“十聋九哑”的原因。听力损失同时也会影响儿童的性格养成、智力发育等，所以对于儿童期的孩子来说，无论听力损失多少，都需要做到早诊断早治疗早干预。

青少年：青少年时期的听力损失，会影响青少年学习、理解、沟通和交际能力以及心理健康，甚至会影响将来就业、婚育、生活和社会的融合。

中老年：中年和老年时期的听力损失主要造成沟通障碍，从而影响生活和工作，尤其是老年人长期处于听力损失状态下，渐渐失去交流能力，可能会导致认知功能下降，神经退行性变化，加速大脑老化的进程，增加老年痴呆可能性。其中老年性聋的危害更为严重。

首先，老年性聋会导致听觉和言语识别能力下降，难以与他人沟通和交流，也难以获取有用的信息和知识，会影响他们的社会参与和学习能力，降低自信和自尊。其次，老年性聋会导致异常情绪和生活不适感增加，更易感到孤独、沮丧、焦虑、恐惧等负面影响，影响心理健康和幸福感。最后，老年性聋会导致大脑认知功能减退，使记忆、注意、思维、判断等能力下降。

影响听力的主要因素

1. 人体器官的自然衰老

随着年龄的增长，我们的人体器官都会老化，耳朵自然也逃不掉。老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60％左右。

2. 长时间佩戴耳机

长期戴耳机是目前听力下降低龄化现象出现的主要原因之一。长期连续地使用就可能会造成内耳功能的损伤，引起不同程度的感音神经性听力下降，还可能伴随出现耳鸣的症状。

3. 压力过大导致听力下降

由于长期生活压力过大，尤其是睡眠休息时间不足，高强度工作，通宵加班，甚至日夜颠倒，有部分人可能会出现突然的听力下降，更严重者可能会出现突发性耳聋。

4. 长时间暴露在噪音环境中

长期暴露在噪声环境中，且不做任何防护措施，可能会导致听觉神经疲劳，引起慢性内耳的损伤。长期接触85dB以上强度的噪声，可导致噪声性听力损失。

耳部保健小知识

1. 避免噪音

噪声是听力的“隐形杀手”，如果经常接触刺激大的声音，如鸣笛声、施工噪音、KTV噪音等，容易引起噪音性耳聋、耳鸣的情况。长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩或使用减噪设备等。

2. 避免长时间戴耳机

很多人喜欢在地铁、公交车或公共场合里戴耳机。然而，在嘈杂环境中，人们会不由自主调高音量盖过噪音，长此以往会对听力造成严重损害。还有的人喜欢戴耳机睡觉，由于入睡后耳机声音持续刺激双耳，容易诱发神经性耳聋。研究表明，长时间过度使用耳机，会对听觉造成不可逆的损伤。同理，建议避免频繁或长时间接听电话。

3. 勿常掏耳朵

勿用牙签、发卡、火柴棍等容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜的物品掏耳朵，有时可并发外耳道或中耳腔的感染，使听力下降。耳道具有自排自洁的功能，大部分人的耵聍（耳屎）可通过运动、咀嚼、睡觉翻身等自行排出。如遇大块硬结的耵聍，应请医生用专业工具取出。

4. 正确擤鼻涕

用力擤鼻涕和吸鼻涕，可能会将鼻咽部的分泌物挤压到咽鼓管及中耳内，诱发中耳炎，进而影响听力。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧，动作宜轻而慢。

5. 劳逸结合，规律作息

长期压力过大，精神长期处于紧张状态，内耳受到刺激使听觉细胞供血血管发生痉挛、阻塞，引起内耳供血障碍，神经上皮细胞缺血、供养不足坏死，从而使听力下降。

6. 及时正确就诊

突发性耳聋是一种急症，表现为突然发生的感音神经性听力下降，还伴有耳鸣眩晕或耳内闷塞感。一旦突然出现听力下降或耳鸣应尽快就诊，以免延误最佳治疗时机。治疗越早越好。