2020年6月6日第25个全国爱眼日主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。哈尔滨市儿童医院眼二科主任俞佳伟介绍，据调查2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，且呈现低龄化、重度化的趋势，儿童青少年近视已成中国视力损伤主要原因。我国儿童青少年总体近视率为53.6%。近一段时期，孩子们开展网络课程，同时又减少了室外活动，因此很多孩子用眼过度，使一部分儿童出现了视疲劳、眼干眼涩、甚至是近视眼，关注孩子的眼健康不可忽视。

无论是小同学，还是初高中生，大量甚至是过量长时间观看电子设备会导致眼睛疲劳、眼睛酸疼、充血，流泪，发痒，红肿等症状，这其实就是视疲劳、干眼症的表现，严重的会引起近视眼。而被控制的户外活动时间，更加剧了这种情况的发生，如何有效地缓解眼睛疲劳，防控近视，减轻干眼症状，成了大家最为关心的话题。

俞佳伟医师说，视疲劳是由长时间过度用眼、电子产品的过度使用造成的，产生眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降，比如孩子们全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁的荧光屏强烈刺激眼睛而引起的。

如何避免眼疲劳

眼疲劳还会引发和加重各种眼病，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛有足够的时间休息恢复，应注意的事项:

1、注意用眼习惯

看书学习要舒适的光线，不要在过暗或者过强的光线下写字，晚上看书的时候要使用室内照明，同时在书桌的左前方要使用台灯照明。每40分钟近距离用眼，建议休息至少10分钟向远方眺望，看向6米以外的物体。

2、注意正确的读写姿势

正确的握笔姿势，不能离书本过近。不要躺在床上看书或晃动的地方看书。不要弯腰驼背，或趴在桌上看书。眼与书本的距离应保持30厘米以上，身体与课桌保持大约10厘米的距离。

3、少玩电子产品

不要让孩子把看电视、电脑、玩手机当成休闲活动。电脑学习或看手机、电视时配戴防蓝光眼镜。不要在关灯的情况下看电视、电脑、手机。

干眼症的预治

干眼症通常是泪液的分泌减少或蒸发过强造成，一般有持续性的眼干、眼涩、眼酸痛、异物感、烧灼感等，有些人还有视力模糊的现象。引起干眼症的原因很多，对于孩子们来讲，考虑长时间的手机电脑，睡眠不足等，可以应用一些人工泪液眼药和热敷治疗，一般治疗时间需要比较长。

1、确诊的干眼症可以适当应用人工泪液。

2、长时间学习阅读，应用电子产品可适当应用加湿器来改变环境湿度，避免干眼。当眼睛干涩时，可用冷热毛巾交替敷眼。

3、足量营养补充，日常饮食中，每天摄入足量DHA、叶黄素和玉米黄质，维护眼睛正常视觉功能。让孩子多吃玉米、菠菜、南瓜、深海鱼，为好视力打下基础。限制孩子糖类食物摄入，有益视力健康。

近视眼的预防

当孩子有眯眼、歪头、频繁眨眼、揉眼、斜眼视物的时候，家长们一定要注意了，你的孩子很可能已经要近视了，而预防近视的形成以及减少近视度数增长过快，一定要注意以下几点：

1、让孩子每天适当户外活动，户外的阳光环境下光照强度大的时候最好能在外2个小时，一周14个小时。

2、主动的视觉训练，缓解近视的发生几率、降低度数的增长。

3、每年至少查2次视力，必要时散瞳验光，适合的镜子会有效的减少近视度数的增长。